Variare il tipo di diete aiuta la perdita di peso.
Chi ne parla?
Lo evidenzia una ricerca dell’Universita’ di Toronto, pubblicata sulla rivista Nutrition. Nella ricerca, che ha analizzato i dati di 154 persone, quasi l’80% dei partecipanti ha perso una quantita’ che gli esperti definiscono “clinicamente significativa” di peso corporeo in meno di due anni dopo aver seguito tre diete successive e variabili. Le persone a dieta hanno seguito, in sequenza, una dieta ipocalorica, una dieta a basso contenuto di carboidrati/ricca di grassi e una dieta a digiuno intermittente, perdendo in media 11,1 chilogrammi, quasi il 10% del peso corporeo.
Già perdere solo il cinque per cento del peso corporeo e’ associato a miglioramenti della funzione cardiometabolica, ma con questo sistema di variazione della dieta, pare più facile attenersi al regime alimentare prefissato.