Una corretta idratazione aiuta a mantenere i denti sani ed è un supporto ulteriore alla corretta igiene orale, dato che contribuisce alla pulizia di tutta la bocca rimuovendo eventuali residui di cibo, batteri, zuccheri o acidi, capaci di generare potenziali problematiche a denti e gengive.
E’ in grado infatti di ristabilire il ph della bocca, alterato dai cibi ingeriti, ed un antidoto alla secchezza orale, l’alitosi e anche l’idratazione gengivale.
Bere la giusta quantità di acqua può aiutarci nella prevenzione di tali danni. Oltre a garantire una maggiore pulizia nella cavità, l’acqua, contenendo sostanze come calcio e fluoro, favorisce un sano sviluppo dei denti e il rafforzamento dello smalto (costituito al 96% da calcio).
Questi due elementi hanno, inoltre, un ruolo fondamentale nella prevenzione delle carie: basta assumerne la corretta quantità, che può variare in base a età e condizioni fisiologiche, ovvero circa 0,5 – 1,5 grammi di calcio e 0,7 mg/l di fluoro. L’acqua è in grado di rispondere prontamente a questo fabbisogno, dato che, anche solo bevendone 1,5l, è possibile assumere oltre il 30% del fabbisogno di calcio giornaliero.
Non dimentichiamo peraltro che sostanze come caffè, bevande con coloranti o il fumo, possono contribuire all’ingiallimento o all’erosione dello smalto.