Luteina: antiossidante naturale che migliora l’attività neuronale.

Che cos’è?

La luteina è un antiossidante naturale, che combatte i radicali liberi e contrasta l’invecchiamento delle cellule.

E’ utile:

• alla vista (consigliata l’assunzione dopo eventi di congiuntivite e secchezza oculare),
• alla salute della pelle,
• migliora l’elasticità e l’idratazione della pelle
• previene e contrasta macchi e rughe
• aiuta a mantenere la forma fisica
• stimola l’attività neuronale.

Dove la si trova?

Deve essere acquisita attraverso la dieta:

• principalmente da verdure a foglia verde (come spinaci e cavoli),
• avocado e uova.

Ci sono evidenze scientifiche?

I ricercatori dell’Università di Illinois, con uno studio pubblicato su Frontiers dalla rivista Aging Neuroscience, hanno scelto di concentrarsi su adulti di mezza età, visto che il lento declino delle capacità cognitive legato all’invecchiamento può iniziare anche intorno ai trenta anni.

Hanno reclutato 60 adulti tra 25 e 45 anni e misurato la luteina negli occhi, perché questa sostanza si accumula nei tessuti del cervello, ma anche nell’occhio, cosa che consente di misurarne i livelli senza usare tecniche invasive.

Quindi, utilizzando elettrodi sul cuoio capelluto, hanno misurato l’attività neurale nel cervello mentre i partecipanti eseguivano un compito che richiedeva attenzione.

Hanno così visto che la risposta neuroelettrica dei partecipanti più anziani con livelli superiori di luteina era più simile a quella dei più giovani rispetto ai loro coetanei con meno luteina, e sembra avere un ruolo protettivo, dato che chi ne aveva di più, era in grado di impegnare più risorse cognitive per completare l’attività.