Stress: la cura è nel verde della natura
L’arma migliore per combattere lo stress è la natura.
Chi lo dice?
Uno studio della University of Michigan, pubblicato su Frontiers in Psychology, è stato effettuato su un gruppo di volontari che per otto settimane hanno dovuto trascorrere del tempo in luoghi naturali, come un parco, ma senza fare sport, conversare con amici o svolgere altre attività che possono già di per sé avere un’influenza sullo stress. Ai volontari è stata misurata a più riprese la concentrazione del cortisolo nella saliva.
Cosa si è scoperto?
E’ emerso che l’ormone cortisolo diminuisce a partire dai 20 minuti trascorsi a contatto con la natura; la concentrazione cala in proporzione al tempo trascorso fino a un calo massimo a 30 minuti di immersione nella natura.